Nhìn bức ảnh chị Huyền Trang (30 tuổi, hiện sống tại London, Anh) chụp cùng con gái khoảng 1 tuần sau sinh mà nhiều người phải ngỡ ngàng. Bởi khác hoàn toàn với tưởng tượng về một bà mẹ bỉm sữa thừa cân hay mập mạp là một bà mẹ có vóc dáng gần như chẳng khác gì so với trước khi bầu bí. Hỏi ra mới hay, cả thai kỳ chị Trang chỉ tăng tổng cộng 8kg và sau khi sinh 1 tuần đã giảm được 7kg nên trông như không có gì khác biệt.
Ai tin được đây là bà mẹ vừa mới sinh con 1 tuần kia chứ?
Khi được hỏi về kinh nghiệm của mình, chị Huyền Trang khiêm tốn: “Thật ra mình chẳng có kinh nghiệm gì cả đâu! Chỉ là cố gắng học hỏi từ các bà mẹ đi trước, rồi nghiên cứu, tìm hiểu qua sách, báo mạng để tự rút ra những điều phù hợp với hoàn cảnh, môi trường của bản thân thôi.”
Tuy vậy, nhưng chắc chắn chặng đường chị Trang đã đi qua vẫn có nhiều đúc kết thú vị để các mẹ có thể học tập được:
Tuyệt đối không ăn tinh bột sau 6h tối
Huyền Trang đã duy trì chế độ ăn qua các giai đoạn thai kỳ như thế nào để mẹ không tăng cân nhiều mà con vẫn phát triển tốt?
- Mình quan điểm trước tiên phải ăn đủ bữa, đầy đủ dưỡng chất nhưng có sự điều chỉnh phù hợp để con phát triển đúng chuẩn nhưng mẹ thì vẫn không bị tăng cân quá đà. Cụ thể, trong cả giai đoạn mang thai, mình duy trì đều đặn một ngày gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ.
3 bữa chính trong đó có bữa sáng, bữa trưa mình ăn đầy đủ tinh bột (cơm), rau, đạm còn bữa tối mình hạn chế gần như không ăn tinh bột, ăn tăng rau và luôn kết thúc bữa trước 6h tối. Các bữa phụ là hoa quả, trái cây, nước ép xen kẽ các bữa chính.
Sau 9h tối hạn chế không ăn gì thêm. Ngày đảm bảo uống đủ tối thiểu 2 lít nước, hạn chế đồ ngọt và thường xuyên vận động cho cơ thể khỏe mạnh.
Những bức ảnh chụp khi chị Trang đang mang thai những tuần cuối cùng.
Còn về bí quyết chăm sóc da trong thời kỳ bầu bí thì sao?
- Da mình không có thay đổi gì nhiều giữa giai đoạn trước và sau khi mang thai. Do da mình thuộc loại da nhạy cảm nên mình hạn chế không trang điểm và không dùng các loại mỹ phẩm dưỡng da thông thường mà chỉ dùng sữa rửa mặt, dưỡng ẩm và kem chống nắng dành cho da nhạy cảm. Nhưng mình luôn đặc biệt chú ý đến việc tẩy trang và làm sạch da mặt hàng ngày.
Chị đặc biệt chú trọng đến việc uống nhiều nước và làm sạch da mặt trong suốt thai kỳ.
Luôn phải mặc đẹp dù đang bầu bí
Ngoài việc kiểm soát cân nặng trong suốt thai kì thì qua các bức ảnh có thể thấy Huyền Trang còn rất chú trọng việc ăn mặc. Chị có thể chia sẻ bí quyết mặc đẹp khi mang thai được không?
- Mình thích phong cách đơn giản và vẫn trung thành từ trước khi mang bầu đến nay. Trong khi mang bầu, mình chú trọng lựa chọn những trang phục mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, tránh những bộ quá nhiều họa tiết, thùng thình hoặc rườm rà về thiết kế vì sẽ khiến cho cơ thể nhìn to hơn.
Ngoài ra, mình còn đặc biệt thích kết hợp quần áo với túi, mũ hoặc khăn ton sur ton. Ví dụ như với váy đen hoặc tối màu, mình sẽ kết hợp thêm khăn/mũ/túi có màu sắc nổi bật để tạo cảm giác bộ trang phục bớt đơn điệu nhưng vẫn hài hòa.
Dù bầu bí nhưng chị Trang vẫn luôn để ý rất kỹ trong việc ăn mặc.
Huyền Trang và mẹ. Đôi lúc chị đùa rằng mình được thừa hưởng "gene điệu" từ bà ngoại.
Làm thế nào để thời trang mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân khi mang bầu?
- Khi mang thai, mình không mang giày cao gót, đặc biệt là giày gót nhọn. Mình thường sử dụng boots đế ngang hoặc giày đế bằng cao khoảng 3-5cm ôm chắc chân.
Mình quan niệm, khi mang bầu, an toàn là quan trọng, thoải mái được ưu tiên. Tuy nhiên, với các chị em có thói quen hoặc yêu cầu công việc phải đi giày cao gót, mình nghĩ chỉ cần chọn loại giày ôm chân, chắc chắn và không đứng quá lâu thì cũng không ảnh hưởng nhiều.
Kết hợp túi, khăn màu sắc để trang phục trông bắt mắt hơn.
Làm “bò sữa” là cách giữ dáng hiệu quả nhất
Được biết, sau khi sinh chị đã gần như về lại vóc dáng ban đầu rồi. Chị có "tuyệt chiêu" gì để mẹ giữ được dáng mà vẫn đủ sữa cho con bú?
- Mình nghĩ, một phần mình về lại dáng như ban đầu là nhờ vào cơ địa và việc thường xuyên đi lại, tranh thủ đưa con ra ngoài đi dạo, tắm nắng mỗi ngày. Ngoài ra, một yếu tố quan trọng là mình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nên rất lợi trong việc giảm cân.
Về chế độ ăn thì mình quan niệm sữa mẹ nhiều không bằng sữa giàu chất dinh dưỡng nên mình luôn cố gắng ăn phong phú các loại thực phẩm. Mình cũng thường ăn cháo hoặc các đồ ninh, hầm đồng thời kết hợp uống nước cam, cùng nước đỗ đen hàng ngày vì vừa mát vừa lợi sữa.
Chân dung bà mẹ sau sinh 2 tháng.
Chị Trang quan niệm, làm gì thì làm vẫn phải cố gắng vắt sữa đủ và đều đặn cho con.
Sau khi sinh, chị có để ý nhiều hơn đến việc chăm sóc da của mình không?
- Chế độ chăm sóc da của mình không có gì thay đổi nhiều vì mình cơ bản cũng không quá cầu kỳ với vấn đề này. Tuy nhiên, mình có sử dụng tinh bột nghệ để uống hàng ngày nhằm giúp cải thiện làn da và tốt cho sức khỏe nữa. Mình cũng chú trọng duy trì uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày nhằm cung cấp đủ cho nhu cầu làm “bò sữa” và đảm bảo làn da đủ nước.
Cuối cùng, theo chị, điều gì là quan trọng nhất để giúp bản thân luôn “đẹp xuyên suốt” từ thời kỳ bầu bí cho đến khi đang vất vả nuôi con nhỏ?
- Tinh thần là rất quan trọng, nhất là khi mang thai cảm xúc của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con nên mình lúc nào cũng tâm niệm phải vui vẻ, không nên suy nghĩa quá nhiều, chuyện to hóa nhỏ, chuyện nhỏ hóa không, để tâm trạng luôn thoải mái. Mẹ có xinh đẹp, vui vẻ thì con ra đời mới vui tươi, khỏe mạnh được phải không?
Mẹ bế bé Thỏ ra ngoài đi dạo, tắm nắng.
Dù như thế nào thì tinh thần vẫn quan trọng nhất để mẹ vui, con khỏe.
Bà mẹ bỉm sữa bước ra đường mà ngỡ như "gái chưa chồng".
Không ít người ví chị Trang xinh như minh tinh màn bạc.
"Sống ảo ít phút thôi rồi lại về nhà làm "bò sữa" ngay í mà".
Mẹ bỉm sữa 2 tháng sau sinh.
Ra ngoài đi bộ nhiều cũng là một cách giữ dáng của bà mẹ xinh đẹp này.
from Afamily - Mẹ và bé - RSS Feed http://ift.tt/2oMJmck
via
cong ty bao ve
